平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。de 3, 2025 — 二坤土命特質勤儉有活力，八艮土命，溫柔聰明，所以適於運營房地產業、仲介業、兩人的默契組合可以積攢財富，大房子有兩棟或戶以上，若是屋內有九離命的組合更可以旺到 九運 。 □ ...Aug 31, 2016 · 淺談外科手術擺 八位 臨床衛教 Aug 31, 2016
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